De wetenschap achter hypnotherapie:
wat gebeurt er in je brein?

 Hypnotherapie roept bij veel mensen vragen op. Hoe werkt het precies? Wat gebeurt er in je brein tijdens een sessie? En is het effect echt bewezen? Hoewel hypnotherapie soms als mysterieus wordt gezien, is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan dat de werking ervan ondersteunt.

Als hypnotherapeut vind ik het inspirerend om te zien hoe de wetenschap bevestigt wat ik in mijn praktijk dagelijks zie: hypnotherapie maakt een diepe, blijvende impact mogelijk. In dit blog leg ik uit wat er gebeurt in je brein tijdens hypnose en waarom het zo’n krachtig hulpmiddel is.

Wat gebeurt er in je brein tijdens hypnose?
Wanneer je in hypnose bent, bevindt je brein zich in een staat van diepe ontspanning en verhoogde focus. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat bepaalde hersengebieden anders werken tijdens hypnose:

  1. De prefrontale cortex (kritisch denken): Tijdens hypnose wordt dit deel van je brein minder actief, waardoor je minder kritisch bent en meer openstaat voor suggesties.
  2. De anterior cingulate cortex (focus en aandacht): Dit gebied wordt juist actiever, wat verklaart waarom je zo intens gefocust kunt zijn tijdens hypnose.
  3. De somatosensorische cortex (lichamelijke gewaarwordingen): Bij pijnmanagement verandert de manier waarop je brein pijnsignalen verwerkt, waardoor je pijn minder intens ervaart.

De kracht van het onbewuste
Je onbewuste brein speelt een grote rol in hypnotherapie. Hier liggen je diepgewortelde overtuigingen, emoties en patronen opgeslagen. Tijdens een sessie krijg je toegang tot deze lagen, waardoor je veranderingen kunt maken op een niveau dat vaak moeilijk bereikbaar is met alleen bewust nadenken.

Een voorbeeld uit mijn praktijk:

“Een cliënt kwam bij mij omdat ze steeds vastliep in stressvolle situaties op haar werk. Tijdens hypnose ontdekte ze dat een overtuiging uit haar jeugd – ‘ik moet alles perfect doen’ – onbewust haar gedrag stuurde. Door die overtuiging los te laten, kreeg ze meer rust en zelfvertrouwen, wat haar werk- en privéleven enorm verbeterde.”

Is hypnotherapie wetenschappelijk bewezen?
Ja, er is veel onderzoek dat de effectiviteit van hypnotherapie ondersteunt. Enkele voorbeelden:
  1. Pijnmanagement:
    Onderzoek gepubliceerd in The Journal of Pain laat zien dat hypnotherapie pijnintensiteit met 30-50% kan verminderen, vooral bij chronische pijn.
  2. Angst en stress:
    Studies tonen aan dat hypnotherapie effectief is bij het verminderen van angst en stress, zowel bij acute situaties (zoals een operatie) als bij langdurige klachten.
  3. Slaapproblemen:
    Een onderzoek in Sleep Research Society toonde aan dat hypnotherapie de kwaliteit en duur van slaap significant kan verbeteren.

 

Waarom werkt hypnotherapie zo goed?
Hypnotherapie is effectief omdat het werkt op een diep niveau, waar andere therapieën soms moeilijk toegang toe hebben. Het combineert:

  • Diepe ontspanning: Je brein komt in een staat waarin leren en verandering gemakkelijker zijn.
  • Gerichte suggesties: Tijdens hypnose ben je ontvankelijker voor positieve veranderingen.
  • Toegang tot het onbewuste: Dit maakt het mogelijk om overtuigingen en patronen aan te passen die je in je dagelijks leven beperken.

Wat betekent dit voor jou?
De wetenschap bevestigt wat veel cliënten al hebben ervaren: hypnotherapie is een krachtig hulpmiddel om te groeien, patronen te doorbreken en meer rust en balans te vinden. Het is niet alleen gebaseerd op intuïtie of ervaring, maar heeft een stevige basis in neuropsychologisch onderzoek.

Wil jij ontdekken wat hypnotherapie voor jou kan betekenen?
📞 Boek een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe hypnotherapie jouw leven positief kan veranderen. Samen kijken we naar jouw specifieke uitdagingen en hoe deze techniek jou kan ondersteunen.

 

 

 

 

 
 
 
 
E-mailen
Instagram